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香港中文大學校友慈善基金 主辦
與你同行,齊心抗疫
MindCare 同你心
網上抗疫心理支援計劃
近期種種抗疫訊息會為你帶來心理情緒壓力嗎? 一項研究顯示,在停課期間,學生中最流行的三種精神健康症狀,分別是焦慮、抑鬱和壓力。
Mindcare 集合10個機構, 在社交距離下,提供有效的家庭介入活動, 包括線上非治療性介入及遙距心理治療,讓家長及小朋友從中減輕心理壓力。
我「被怪獸」的日子 – 疫情下的親子困獸鬥
這兩年的疫情令所有家庭的運作模式翻天覆地。家,變成了公司,變成了學校,變成了遊樂場,也變成了戰場。困在小小的地方裡直面一切不同類型的逼迫,有哪個父母可以不變成怪獸?!...
【等一等】心理病患者才需要諮詢服務嗎?
任何人仕
您可能會覺得,或許有病態、不正常或有嚴重心理問題的人才需要心理諮詢服務,但其實不是。在等一等,沒有病與不病之分。每個人都會受傷。接受心理諮詢服務,一來並不只是為了處理嚴重的心理問題,二來也不是軟弱的表現。心理諮詢除了能助人減少心理困擾,另一方面嘗試提供更有效的方法處理問題。別讓這條不必要的界線,阻礙了您治癒內心,獲得屬於自己的幸福。
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【等一等】末日刷屏 - 緊貼負面新聞的習慣是好是壞?
任何人仕
手機螢幕無時無刻顯示著疫情和社會事件的最新動態,令我們感受到前所未有的恐懼和絕望,卻無法阻止自己停止留意這些越看越可怕的新聞。...
【等一等】什麼是心理諮詢服務?
任何人仕
一般而言,心理諮詢是一個協助您改變對事物想法或處理方法的過程,從中紓緩您的情緒和生活困擾。過程中,您的積極參與和嘗試,包括把諮詢學到的技巧應用於日常生活,絕對能幫助您更快達到你的諮詢目標。
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【等一等】身累還是心累,測測看我最近有多累
任何人仕
長期的抗疫使人身心疫勞。而當我們處於疲勞狀態時,我們的活力、注意力可能會比狀態好的時候差一點,肌肉也會比較乏力。這些生理或精神徵狀都是一些幫助我們辨識是否太累、真的需要好好休息的警號。
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【等一等】疫情肆虐下你有好好照顧自己嗎? 測一測你各方面的自我照顧程度
任何人仕
自我照顧(Self-care)是一個決策過程。「決策過程」代表自我照顧其實是由每天一個個微小決定組成。這可能只是你決定早點關掉手機睡覺,或是決定不要工作到深夜,或是決定讓自己看喜歡的電影⋯⋯即使這些都是很小的決定,但是疊加起來卻成為你心理健康的基石。
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【等一等】後設認知療法 —— 越想走出負面情緒卻越深陷?答案可能是你根本不用想通!
任何人仕
當我們反芻上癮,試圖從困境找出原因和解決方法,事實是我們難以從過度憂慮的思緒轉移。或許是我們的想法出了問題?或許是我們擔心的其實不是事實?我們過份檢查自己的情感和想法,卻反而製造更多思緒,陷入惡性循環!
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【等一等】想放鬆心情卻不能從煩惱中抽離?2 招適時放鬆一下吧!
任何人仕
你有因為疫情反覆打亂了不少計劃,而覺得焦躁不安嗎?面對很多未知,會覺得擔憂是正常不過的。我們可以試試以下的兩個小方法,幫助自己暫時抽離,找到內心的平靜。
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音樂治療小組(家長/照顧者)
鼓勵自我表達、認識情緒並學習處理、提升社交技巧及鼓勵創意
負責機構:
同樂源
申請資助
活動簡介
時間
60分鐘
語言
粵語
方式
ZOOM
對象
家長
人數
4-8
兒童音樂治療小組(高小)
鼓勵自我表達、認識情緒並學習處理、提升社交技巧及鼓勵創意
負責機構:
同樂源
申請資助
活動簡介
時間
60分鐘
語言
粵語
方式
ZOOM
對象
高小
人數
4-8
兒童音樂治療小組(初小)
鼓勵自我表達、認識情緒並學習處理、提升社交技巧及鼓勵創意
負責機構:
同樂源
申請資助
活動簡介
時間
60分鐘
語言
粵語
方式
ZOOM
對象
初小
人數
4-8
大人如何真正釋放壓力?
你是否試過多種不同舒壓方法,但發現效果不彰,或者想舒壓這個念頭反而變成新的壓力來源?資深瑜珈老師Joey及正念導師Cheryl會傾聽大家的疑難,與參加者即時互動,嘗試解答大家的問題,並提供最簡單、容易做到,真正治標治本的方法,讓大家透過一些能量呼吸、瑜珈體位及唱誦拍打的小技巧,隨時隨地,真正放鬆!
負責機構:
共學島
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活動簡介
時間
每節90分鐘...
十大活動種類
- 1. 音樂創作
- 2. 繪本故事
- 3. 戲劇教育
- 4. 靜觀學習
- 5. 情緒教育
- 6. 親子教育
- 7. 心理評估
- 8. 心理輔導
- 9. 藝術治療
- 10. 音樂治療
籌款資訊
感謝你對「同你心」計劃的支持,若果你也想出一分力,請捐款支持,讓更多基層家庭能參與本計劃。
第⼀階段籌款⽬目標 : $200,000
- 隨著善款增加,我們會將服務擴展到更多有經濟需要的學童和家庭。
- 捐款可直接存入以下中國銀行(香港)帳户,及將入數紙連同捐款人姓名、聯絡地址、電話和電郵地址,電郵至 info@cuhkacf.org
- 帳户名稱:香港中文大學校友慈善基金有限公司/CUHK Alumni Charity Foundation Limited
- 中國銀行帳户號碼:012-950-2-001538-7
- FPS: #4273231
- 亦可以劃線支票(抬頭:香港中文大學校友慈善基金有限公司)郵寄至慈善基金辦事處:
- 香港灣仔皇后大道東 43-59號 東美中心1802 室。亦請提供捐款人姓名、聯絡地址、電話和電郵地址。
- 捐款超過$100 可憑收據申請扣稅。如果未能提供郵寄地址,電子版收據會以電郵發送。
感謝各位的支持與愛心!