【等一等】後設認知療法 —— 越想走出負面情緒卻越深陷?答案可能是你根本不用想通!

任何人仕

當我們反芻上癮,試圖從困境找出原因和解決方法,事實是我們難以從過度憂慮的思緒轉移。或許是我們的想法出了問題?或許是我們擔心的其實不是事實?我們過份檢查自己的情感和想法,卻反而製造更多思緒,陷入惡性循環!