壓力調節及放鬆工作坊
同實習臨床心理學家一齊認識壓力與情緒、身心健康的關係，並學習處理壓力的技巧。參加者可以透過放鬆練習，紓緩緊繃的身體，減輕焦慮及壓力。 * 🥷🏻無色無味無形，隨時嚟到我門口嘅 – 壓力 * 💭壓力與我 * 📋壓力小測試 * 🌬️鬆一鬆 – 腹式呼吸法 * 💪🏻再鬆啲 – 漸進式肌肉鬆弛法 負責機構: 心旅 資助申請 活動簡介 時間 1小時15分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 適合想放鬆身心的人士 人數 待定
輔導服務
禪繞畫工作坊
近年愈來愈多嘅研究指出禪繞畫有效提升心理健康，而中大公共心理健康研究室進行嘅研究亦發現，畫禪繞畫有效減輕焦慮症狀及提升自我關懷(self-compassion) 🥰。 畫禪繞畫毋須任何藝術基礎，只需利用紙筆畫圖案，將唔同嘅線條如點、直線、弧線、蛇形同圓形搭配，並重複繪畫就能夠演變出有趣嘅圖案 🖼️ 呢次嘅「禪繞畫體驗工作坊」活動希望能夠俾參加者認識 Zentangle嘅起源，並喺工作坊入面專注喺Zentangle繪畫創作，放鬆自己，提升個人的覺察力，達到「自療」同減壓嘅效果。 負責機構: 心旅 資助申請 活動簡介 時間 1.5小時 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 任何人士 人數 待定
解憂睡眠工作坊
工作坊以心理學為基礎，帶大家一齊認識睡眠、提升睡眠質素及應對失眠的有效方法。 * 💤什麼是失眠？ * 📌擊破睡眠謬誤 * 🤌🏻提升睡眠的小Tips * 🤯影響睡眠的罪魁禍首 – 壓力 * 📋壓力小測試 * 🌬️鬆一鬆 – 腹式呼吸法 負責機構: 心旅 申請資助 活動簡介 時間 1小時15分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 適合所有想提升睡眠質素的人士 人數 待定
藝術心理治療服務
運用藝術元素及創作過程去喚醒五感並與情緒作出連結。透過創作過程及與治療師的互動, 重新發現個人內在需要及其意義, 令服務使用者能夠為自己的需要重新作出選擇, 讓心靈上的需要得以照顧和理解, 從而通向情緒健康之路。 負責機構: 自由空間 申請資助 活動簡介 時間 45-60 分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 任何人仕 人數 1
戲劇治療服務
常言道「人生如戲」，今天你又上演了甚麼戲碼？戲劇治療是結合戲劇於心理治療的手法，於1950-60年由英美不同的戲劇治療先驅發展而來。透過運用戲劇遊戲、即興創作、故事、角色扮演、想像力、身體和聲音等，以讓參加者表達及探索自我，學習控沒有分懂不懂演戲是否合適，因為存在就是一種表達。戲劇心理治療是藝術治療其中一類，以「戲劇元素」與「心理探索」結合而成的心理治療，透過戲劇元素如角色塑造、演繹、即興創作、形體動作、故事、文字、圖像、聲音、歌唱、遊戲等進行自我探索和心理治療
個人音樂治療
音樂治療師利用音樂達至不同的治療目的(Therapeutic aims)，例如舒緩情緒及鼓勵自我表達。治療師會為服務使用者進行評估，制定適切的治療內容以配合個別需要。服務使用者能於安全及非批判性的環境中自由表達及探索，透過音樂更了解自己的感受和想法。 負責機構: 同樂源 申請資助 活動簡介 時間 45分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 所有公眾人仕 人數 1
小組心理輔導
支援因受疫情影響而需面對生活各方面心理壓力的人士，例如：疫情帶來的情緒困擾、家庭磨擦、疫境工作壓力、缺乏社交等問題。 負責機構: 等一等 申請資助 活動簡介 時間 1.5小時 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 任何人士 人數 每次1人