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同你心藝術同樂日

Mindcare 為大家喺8月20及21日準備咗”同你心藝術同樂日” 透過音樂、故事、戲劇等藝術活動,紓緩疫情下及日常生活的壓力,推廣對精神及情緒健康的關注,促進家庭成員之間的關係和溝通。 同樂日內容豐富,五大節目包括: – 音樂連線真暑假音樂會 利用到音樂與故事交纖的互動音樂會,過程中參加者可以一同大合唱,盡快享受,同時情緒也可以得以釋放,喜愛音樂的你千萬不要錯過,一同享受音樂來的喜悅吧! – 故事小戲場 夏日炎炎,想享受靜態的家庭樂?《三隻山羊嘎啦嘎啦》就最適合一家大細去聽下啦!如果平時喜愛聽故事,這個活動最適合不過。 – Joyful漂書 書中自有黃金屋,這裡有兒童及親子圖書漂能,一同分享正能量,書本不必在書店裏購買,漂書更有其獨特之處,更可以給書本第二個生命。 – 創意藝術治療體驗 辦法總比困難多,減壓方法都一樣!透過不同類型的藝術創作,學習減壓同放鬆心情,一同放鬆身心,回復健康心情! – 正向育兒冇難度家長工作坊 照顧子女的確不是一件容易事,但照顧小朋友是有貼士的,一同發掘正面育兒秘笈,透過正面鼓勵小朋友,令到小朋友健康快樂成長,家長小朋友愉快共處,達致雙贏局面 ! 負責機構: 香港中文大學校友慈善基金 前往報名 活動簡介 日期 2022年8月20及21日(星期六及日) 時間 下午 2:00-6:00 地點 藝行坊(大埔安邦路12號「大埔藝術中心」108室) 對象 任何人 社交距離措施/防疫要求 表演者演出時將佩帶口罩。 所有活動參加者,除獲豁免人士外(12歲以下、65歲或以上人士,以及難以使用「安心出行」的殘疾人士),必須使用「安心出行」流動應用程式掃描場所二維碼,方可進入大埔藝術中心。 活動期間,所有在場人士必須佩帶口罩,並請保持社交距離,避免聚集。 場內不準飲食。 前往方法/交通資訊 乘坐地鐵至東鐵線太和站,步行15分鐘即到達大埔藝術中心 乘坐地鐵至東鐵線大埔墟站,於大埔墟公共小巴站轉乘小巴(20A/ 20C/ 20K/ 20R)至八號花園,步行3分鐘即達大埔藝術中心 乘坐地鐵至東鐵線大埔墟站,於大埔墟巴士總站轉乘巴士(64K/ K12)至安詳路,步行4分鐘即達大埔藝術中心   大堂 活動區 小組室 / 活動室 禮堂 14:00-14:20 同你尋寶有獎遊戲 […]

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親子教養加油站 – 如何成為孩子眼中的蘋果

疫情悄然來襲,孩子突然放起暑假,身為父母的你是否感到身心俱疲? 「共學島」來自香港及台灣的團隊,專為香港的家長準備一場親子教養加油站,邀請台灣知名的教育專家提供實用的親子溝通技巧,帶你認識並面對自己與孩子的情緒! 本活動由「共學島」創辦人Chris訪問美國非營利組織Know My World 協會創辦人Genevieve Murphy,以及協會認證的SEL(Social-emotional learning)社交情緒學習講師Cheryl ,聯手帶領你深入孩子的內心世界,有效地運用身心放鬆技巧,調節親子情緒。帶給你充滿寧靜、放鬆又知性的夜晚! 負責機構: 共學島 前往報名 活動簡介 時間 每節90分鐘 語言 普通話 方式 ZOOM 對象 家長/ 孩子照顧者 人數 不限 講師介紹: Cheyrl Chen 從化學工程師轉為生命藝術自我成長課程設計師,美國Know My World非營利教育組織課程規劃師,美國授證喜樂瑜珈教師,180小時以上的心靈成長課程營隊設計與授課經驗。 講師介紹:Genevieve Murphy 美國非營利組織Know My World的創辦人,推廣導入Social, Emotional, Cultural, and Academic Learning (SECAL)模式於教學。 主持: Chris Chau 劍橋大學土木工程博士生、曾任十年以上國際商業顧問、共學島教育科技平台創辦人

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我「被怪獸」的日子 – 疫情下的親子困獸鬥

這兩年的疫情令所有家庭的運作模式翻天覆地。家,變成了公司,變成了學校,變成了遊樂場,也變成了戰場。困在小小的地方裡直面一切不同類型的逼迫,有哪個父母可以不變成怪獸?! 1/ 到底關乜Q事? IQ、EQ、AQ、FQ、HQ⋯⋯ 在現今的後疫情時期,如果你只可以學習提升一種Q,令你的家庭變得更幸福,你會選哪一個Q?為什麼? 2/ 不如大家跳隻舞 人最基本的需求是被接觸,例如擁抱、牽手、或親吻。擁有足夠被接觸經驗的人,不論成人或孩子,情緒都會較穩定,較容易理解別人,和較容易配合指令。雖然現在經常困在家中,你和孩子又有多少時間真正接觸? 資深心理諮詢顧問Heidi將就以上的問題,即時回應大家的phone-in提問,一起降伏心裡的怪獸。 負責機構: 共學島 前往報名 活動簡介 時間 每節90分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 家長/ 孩子照顧者 人數 不限 主講者: Heidi Chu 資深心理諮詢顧問,具近20年培訓企業僱員及心理諮詢經驗,投身帶出人性美好一面的事業,義無反顧。 主持: Chris Chau 共學島Colearna執行長及創辦人

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壓力調節及放鬆工作坊

同實習臨床心理學家一齊認識壓力與情緒、身心健康的關係,並學習處理壓力的技巧。參加者可以透過放鬆練習,紓緩緊繃的身體,減輕焦慮及壓力。 * 🥷🏻無色無味無形,隨時嚟到我門口嘅 – 壓力 * 💭壓力與我 * 📋壓力小測試 * 🌬️鬆一鬆 – 腹式呼吸法 * 💪🏻再鬆啲 – 漸進式肌肉鬆弛法 負責機構: 心旅 資助申請 活動簡介 時間 1小時15分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 適合想放鬆身心的人士 人數 待定

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禪繞畫工作坊

近年愈來愈多嘅研究指出禪繞畫有效提升心理健康,而中大公共心理健康研究室進行嘅研究亦發現,畫禪繞畫有效減輕焦慮症狀及提升自我關懷(self-compassion) 🥰。 畫禪繞畫毋須任何藝術基礎,只需利用紙筆畫圖案,將唔同嘅線條如點、直線、弧線、蛇形同圓形搭配,並重複繪畫就能夠演變出有趣嘅圖案 🖼️ 呢次嘅「禪繞畫體驗工作坊」活動希望能夠俾參加者認識 Zentangle嘅起源,並喺工作坊入面專注喺Zentangle繪畫創作,放鬆自己,提升個人的覺察力,達到「自療」同減壓嘅效果。 負責機構: 心旅 資助申請 活動簡介 時間 1.5小時 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 任何人士 人數 待定

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解憂睡眠工作坊

工作坊以心理學為基礎,帶大家一齊認識睡眠、提升睡眠質素及應對失眠的有效方法。 * 💤什麼是失眠? * 📌擊破睡眠謬誤 * 🤌🏻提升睡眠的小Tips * 🤯影響睡眠的罪魁禍首 – 壓力 * 📋壓力小測試 * 🌬️鬆一鬆 – 腹式呼吸法 負責機構: 心旅 申請資助 活動簡介 時間 1小時15分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 適合所有想提升睡眠質素的人士 人數 待定

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藝術心理治療服務

運用藝術元素及創作過程去喚醒五感並與情緒作出連結。透過創作過程及與治療師的互動, 重新發現個人內在需要及其意義, 令服務使用者能夠為自己的需要重新作出選擇, 讓心靈上的需要得以照顧和理解, 從而通向情緒健康之路。 負責機構: 自由空間 申請資助 活動簡介 時間 45-60 分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 任何人仕 人數 1

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個人音樂治療

音樂治療師利用音樂達至不同的治療目的(Therapeutic aims),例如舒緩情緒及鼓勵自我表達。治療師會為服務使用者進行評估,制定適切的治療內容以配合個別需要。服務使用者能於安全及非批判性的環境中自由表達及探索,透過音樂更了解自己的感受和想法。 負責機構: 同樂源 申請資助 活動簡介 時間 45分鐘 語言 粵語 方式 ZOOM 對象 所有公眾人仕 人數 1

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