解憂睡眠工作坊

工作坊以心理學為基礎,帶大家一齊認識睡眠、提升睡眠質素及應對失眠的有效方法。

* 💤什麼是失眠?

* 📌擊破睡眠謬誤

* 🤌🏻提升睡眠的小Tips

* 🤯影響睡眠的罪魁禍首 – 壓力

* 📋壓力小測試

* 🌬️鬆一鬆 – 腹式呼吸法

負責機構:

心旅

活動簡介

  • 時間

    1小時15分鐘

  • 語言

    粵語

  • 方式

    ZOOM

  • 對象

    適合所有想提升睡眠質素的人士

  • 人數

    待定