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【等一等】心理病患者才需要諮詢服務嗎?

任何人仕 您可能會覺得,或許有病態、不正常或有嚴重心理問題的人才需要心理諮詢服務,但其實不是。在等一等,沒有病與不病之分。每個人都會受傷。接受心理諮詢服務,一來並不只是為了處理嚴重的心理問題,二來也不是軟弱的表現。心理諮詢除了能助人減少心理困擾,另一方面嘗試提供更有效的方法處理問題。別讓這條不必要的界線,阻礙了您治癒內心,獲得屬於自己的幸福。 前往文章

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【等一等】末日刷屏 – 緊貼負面新聞的習慣是好是壞?

任何人仕 手機螢幕無時無刻顯示著疫情和社會事件的最新動態,令我們感受到前所未有的恐懼和絕望,卻無法阻止自己停止留意這些越看越可怕的新聞。 你也有過這種感覺嗎?明知道閱讀負面消息並不會令我們安心下來,為何還會無止境地讀下去? 前往文章

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【等一等】疫情肆虐下你有好好照顧自己嗎? 測一測你各方面的自我照顧程度

任何人仕 自我照顧(Self-care)是一個決策過程。「決策過程」代表自我照顧其實是由每天一個個微小決定組成。這可能只是你決定早點關掉手機睡覺,或是決定不要工作到深夜,或是決定讓自己看喜歡的電影⋯⋯即使這些都是很小的決定,但是疊加起來卻成為你心理健康的基石。 前往文章

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【等一等】後設認知療法 —— 越想走出負面情緒卻越深陷?答案可能是你根本不用想通!

任何人仕 當我們反芻上癮,試圖從困境找出原因和解決方法,事實是我們難以從過度憂慮的思緒轉移。或許是我們的想法出了問題?或許是我們擔心的其實不是事實?我們過份檢查自己的情感和想法,卻反而製造更多思緒,陷入惡性循環! 前往文章

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