參考資訊

任何人仕 您可能會覺得，或許有病態、不正常或有嚴重心理問題的人才需要心理諮詢服務，但其實不是。在等一等，沒有病與不病之分。每個人都會受傷。接受心理諮詢服務，一來並不只是為了處理嚴重的心理問題，二來也不是軟弱的表現。心理諮詢除了能助人減少心理困擾，另一方面嘗試提供更有效的方法處理問題。別讓這條不必要的界線，阻礙了您治癒內心，獲得屬於自己的幸福。 前往文章

任何人仕 手機螢幕無時無刻顯示著疫情和社會事件的最新動態，令我們感受到前所未有的恐懼和絕望，卻無法阻止自己停止留意這些越看越可怕的新聞。 你也有過這種感覺嗎？明知道閱讀負面消息並不會令我們安心下來，為何還會無止境地讀下去？ 前往文章

任何人仕 一般而言，心理諮詢是一個協助您改變對事物想法或處理方法的過程，從中紓緩您的情緒和生活困擾。過程中，您的積極參與和嘗試，包括把諮詢學到的技巧應用於日常生活，絕對能幫助您更快達到你的諮詢目標。 前往文章

任何人仕 長期的抗疫使人身心疫勞。而當我們處於疲勞狀態時，我們的活力、注意力可能會比狀態好的時候差一點，肌肉也會比較乏力。這些生理或精神徵狀都是一些幫助我們辨識是否太累、真的需要好好休息的警號。 前往文章

任何人仕 自我照顧（Self-care）是一個決策過程。「決策過程」代表自我照顧其實是由每天一個個微小決定組成。這可能只是你決定早點關掉手機睡覺，或是決定不要工作到深夜，或是決定讓自己看喜歡的電影⋯⋯即使這些都是很小的決定，但是疊加起來卻成為你心理健康的基石。 前往文章

任何人仕 當我們反芻上癮，試圖從困境找出原因和解決方法，事實是我們難以從過度憂慮的思緒轉移。或許是我們的想法出了問題？或許是我們擔心的其實不是事實？我們過份檢查自己的情感和想法，卻反而製造更多思緒，陷入惡性循環！ 前往文章