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你是否試過多種不同舒壓方法,但發現效果不彰,或者想舒壓這個念頭反而變成新的壓力來源?
資深瑜珈老師Joey及正念導師Cheryl會傾聽大家的疑難,與參加者即時互動,嘗試解答大家的問題,並提供最簡單、容易做到,真正治標治本的方法,讓大家透過一些能量呼吸、瑜珈體位及唱誦拍打的小技巧,隨時隨地,真正放鬆!
負責機構:
共學島
活動簡介
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時間
每節90分鐘
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語言
普通話
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方式
ZOOM
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對象
家長/ 孩子照顧者
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人數
不限
瑜伽功法練習的的項目
能量呼吸
現代科學研究發現,呼吸練習能使人心神安定下來,引發人體自我修復功能,為人們帶來身心靈的健康。
透過呼吸可以舒緩生活上的各種壓力,提升生命活力,帶來意識上的翻轉。
唱誦拍打
唱誦對呼吸和疏通經脈有很大的作用。
國外科學家研究發現,結合唱誦與中醫養生的拍打,可以活化幹細胞。
幹細胞具有許多濳能,可以變成身體的各種細胞,來替代身體損壞或生病的細胞,如同身體的修復工具。